saloussa

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:fzQV286GWa38xM:http://www.mrkzy.com/uploads/6d64e121d9.bmp
saloussa

أهلا بكم في المنتدي.أرجو منكم التسجيل لتشاركونا في المواضيع والردود و شكرا


    طريقة المذاكره الصحيحه

    شاطر
    avatar
    lilo rok

    انثى
    عدد المساهمات : 26
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    الموقع : http://mdaourouch-biladi.ahlamontada.net/forum.htm

    موضوع طريقة المذاكره الصحيحه

    مُساهمة من طرف lilo rok في الأربعاء سبتمبر 09, 2009 4:12 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا

    أكيد الغالبية بدا يذاكر الأسبوع هذا وباقي على الإمتحانات أسبوعين

    وعندي هنا مهارات الإستعداد للأمتحانات طبعا سمعت المحاضرة واستفدت ودي أنتم بعد تستفيدون وأدعوا لي

    لو سألنا أي وحدة كيف تذاكرين قالت عادي أصك باب الغرفة وأجلس 3 -4 ساعات أذاكر فيهن

    وأنا أقولك طريقتك خطأ لأنه كذا رح يسبب لك صداع ورح أقول لك وش سبب الصداع

    مكـــــــــــــــــــــــان المراجعة

    1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية ..

    لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهـــــــــــــــــواء وسكر الجلوكوز والصداع سببه قلة الأكسجين
    لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

    2. مكان مضاء بشكل جيد ..

    لأن المكان إذا كان مافيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

    3.الأسترخـــــــــــــــاء قبل المذاكرة..

    طريقته أخذ أكسجين إل أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على دفعتين
    تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر أيام وستلاحظين الفرق في النشاط .................رح يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر عادي

    4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الأسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا ........

    ليــــــــــــــلة الامتحان
    1. الحصول على قسط وافر من النوم ...

    هنا بتقولين لي كيف أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذاورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنعي نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرتي ... ولا تدعي الأسئلة تقلقك .. وإذا كنت تقنعين نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرتي..المادة سهلة ..أنا واثقة من نفسي ..إذا مر عليك إي سؤال أقنعي نفسك بهذه الإجابات ..

    **وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

    2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر
    لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل ..
    3.تجنبي المنبهات..
    مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..
    4.احرصي على تناول الأغذية _ولا تتناولي عشاء دسما
    لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

    قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

    1. توكلي على الله ثم ثقي بنفسك ..

    2.لا تحاولي الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعري بالأحباط والارتباك وكثرة الشائعات ..
    هذه نقطة مهمة ركزي عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقشي زميلاتك في الأمتحان نهائيا ..

    3. كوني متفائلة واجزمي أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..
    (ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

    4. لا تذاكري أو تقرئي قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك..
    البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدا يذاكر وهاذي طريقة خاطئة ..اتركي مجال للعقل للأسترخاء ..وابدئي بالأذكار والأستغفار ..لأن العقل يقوم بترتيب الأفكار ..تلقائيا ..

    في قاعة الأمتحان

    1. اجلسي على طاولتك وتنفسي ببطء وعمق وكرري عملية التنفس إن استطعت ..
    الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدئي بالسيطرة عليه من خلال الأرسال إلى نفسك أرسالات أيجابية ..
    2. عند استلام ورقة الأجابات اكتبي بيناتك كاملة ..وتقيدي بالزمن وقسمي الوقت في حل الأسئلة ..
    أذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجدينها قد وردت لذهنك..

    بعد الخروج من الأمتحان
    1. احمدي الله على كل حال ..
    2. استرخي وتنفسي عدة مرات لتزيلي هموم الأمتحان ..
    3.لا تفكري في الأمتحان السابق لأن هذا التفكيرلن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من همومك ..
    4. وتثي ثقة تاااااااااااااااااااااااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله ...





    هذا ما لدي ودعواتكم لي بالتوفيق
    avatar
    saloussa
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    انثى
    عدد المساهمات : 79
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    العمر : 22
    الموقع : http://sbila-mdaourouch.ahlamontada.net

    موضوع رد: طريقة المذاكره الصحيحه

    مُساهمة من طرف saloussa في الأربعاء سبتمبر 09, 2009 4:26 am

    شكرا موضوع جد مهم خاصة مع اقتراب الدراسة...............بانتظار جديديك دوما............. Very Happy
    avatar
    saloussa
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    انثى
    عدد المساهمات : 79
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    العمر : 22
    الموقع : http://sbila-mdaourouch.ahlamontada.net

    موضوع اقتراب الدخول المدرسي

    مُساهمة من طرف saloussa في الأربعاء سبتمبر 09, 2009 5:50 am

    اقترب الدخول المدرسي..................وجاءت أيام الدراسة والجد والجتهاد أتمنى عودة ميمونة لكل التلاميذ والأساتذة..............
    avatar
    lilo rok

    انثى
    عدد المساهمات : 26
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    الموقع : http://mdaourouch-biladi.ahlamontada.net/forum.htm

    موضوع رد: طريقة المذاكره الصحيحه

    مُساهمة من طرف lilo rok في الأربعاء سبتمبر 09, 2009 10:10 am

    العفو يا سلسبيل و عودة ميمونة لك و لجميع الطلاب. Cool
    avatar
    saloussa
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    انثى
    عدد المساهمات : 79
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    العمر : 22
    الموقع : http://sbila-mdaourouch.ahlamontada.net

    موضوع رد: طريقة المذاكره الصحيحه

    مُساهمة من طرف saloussa في السبت سبتمبر 26, 2009 2:06 am

    على الرحب والسعة يا صديقتي العزيزة
    avatar
    saloussa
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    انثى
    عدد المساهمات : 79
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 30/08/2009
    العمر : 22
    الموقع : http://sbila-mdaourouch.ahlamontada.net

    موضوع رد: طريقة المذاكره الصحيحه

    مُساهمة من طرف saloussa في الأربعاء نوفمبر 18, 2009 6:18 am

    شكرا يامروة والى اللقاء Very Happy cheers 125 flower

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يوليو 22, 2018 2:23 pm